【ダイエット】標準体重→美容体重

[80. 匿名]

>>1
運動。筋トレと有酸素運動で52キロ超から最終的に10キロ落ちた。最近半年くらい筋トレ割合増やしたら体脂肪率がさらに落ちて筋肉量が増えた。
ガルは痩せたければ食事制限という意見が多いけど私は一切食事制限はしてないです。