血糖値を下げたいpart2

[7. 匿名]

私も来月、会社の健康診断なのにパンがやめられない。
パン断ちの仕方がしりたい。

[9. 匿名]

>>7
パンを買わない。

[32. 匿名]

>>7
パン、軽くて食べちゃうよね。
一緒にタンパク質を取って実際のパン摂取率下げるとか？

[35. 匿名]

>>7
私も好きだから気持ちわかる
まず美味しそうなパン屋に立ち寄らない、スーパーもまとめ買いで回数減らしてパンコーナーに寄らない
インスタやガルの食べ物トピ見ない
物理的になければ意外とイケる

[38. 匿名]

>>7
ダイエットの為にパン止めた。期待してなかったけど色々な数値が良くなってた。血圧も下がって体重は7キロ痩せた。

[48. 匿名]

>>7
パンを視界に入れないことだね。
私は一年ほどアルコールを完全に絶ったことがあるけど、お酒のコーナーには行かない、買わないを徹底した。
ビールは苦手なので、買い置きがあっても誰かが飲んでても平気だった。

[79. 匿名]

>>7
パンケーキとか小麦好きな友達FOしたよ
タバコやめる時も喫煙者を周りから消した

[80. 匿名]

>>7
自分の場合は私にとっては高額なダイエットはじめて
パン禁止になりやめられた
必要にせまられたらやめるしかなくなる
健康診断くらいだからやめられないのは仕方ない
検査結果出てやめるしかなくなると
パン屋にも行かなくなるし
見ても諦められるようになるよ

[84. 匿名]

>>7
スイーツ系はすっぱりやめる
あとは全粒粉にしていきなりパンを食べるみたいな食べ方はやめる
最近は医学界ではベジファーストよりオイルファーストが効果あると研究結果でてるらしいから
オリーブオイルつけて食べたりもいいんじゃないかな

[112. 匿名]

>>7
パンって全粒粉やライ麦みたいなＧＩ値が低いのも駄目なの？