少食な人の一日の食事量

[1. 匿名]

朝 無糖紅茶のホット
昼 1口サイズのおにぎり2つ、インスタントみそ汁
夜 お腹空いてなくて食べないか、ふらついてたらスグに食べられるきゅうりかトマト

家族には食事を作ってるけど、私はあんまり食事には興味がなくて本当に食べる気がしない
一応気休めにビタミン類、カルシウムのサプリは飲んでる
健康診断では今の所体重が軽い事以外は健康だけど、今より歳が行くと健康にも悪いだろうな…と思ってます
少食な方の一日の食事、何を食べてますか？
量が食べられないので少量でも、これ食べてると体調に問題ないってものがあれば是非教えて欲しいです

[17. 匿名]

>>1
ささみ1本、プロテイン、たまごは毎日とります

[21. 匿名]

>>1
骨がスカスカになって年取ったらちょっとしたことで骨折しちゃうよ

私もかなり少ないけど、ゆで卵と野菜とたまに鶏肉は摂るようにしてる。
トマト＋ゆで卵にしな！

[23. 匿名]

>>1
身体壊すレベル

[33. 匿名]

>>1
朝 無糖紅茶のホット
昼 1口サイズのおにぎり2つ、インスタントみそ汁
夜 お腹空いてなくて食べないか、ふらついてたらスグに食べられるきゅうりかトマト

これでちゃんと便は出るの？

[38. 匿名]

>>1
職場にいた。
20代前半のちっさい子。
お昼におにぎり1個すごい時間かかって食べてた。
とにかく食が細いんだろうな、とは思ってたけど、なんか顔色良くないし声もちっさくて聞きとれないし若さがなかったな。

[41. 匿名]

>>1
体重が軽いって、40キロなかったりしそう
体調が心配だわ

[43. 匿名]

>>1
お腹空く時間が午後2時過ぎで、平日は時間的に仕事中で軽くしか食べられないので、オイコスのヨーグルトやプロテインとB群とCとカルシウムのサプリでおしまい　甘さほしい時はコーヒー紅茶に砂糖入れます
こんなですが健康診断は優良で筋肉質です

[44. 匿名]

>>1
1日300kcalくらいしかなさそう

[51. 匿名]

>>1

なんでお肉やお魚を一切食べないの？

[52. 匿名]

>>1
私も痩せてるけど食欲落ちたらすぐにフラフラになる
良くその食事量で生きてるね

[54. 匿名]

>>1
食に興味がないのはかまわないが、タンパク質は摂った方が良いと思う。

[56. 匿名]

>>1
それ1日300キロカロリーも取ってないんじゃないの？
めっちゃ痩せてそう

[58. 匿名]

>>1
少ないですね！
外食に行った時は何を食べるんですか？
元から量があまり食べられないんですか？

[60. 匿名]

>>1
将来骨が心配だね

[62. 匿名]

>>1
羨ましい
朝ご飯食べながらお昼ご飯何食べようか考えてるよ今

[68. 匿名]

>>1
いやいや、ふらつく前に意識して食べよ
ぶっ倒れるよ

[70. 匿名]

>>1
これは年間365日の平均的な食事ですか？こういう日もあるとか、ここ最近とかの話しじゃなくて？
>>44
300kcalもないよ
無糖紅茶はほぼカロリー0。おにぎりは、一口サイズということは巻き寿司一切れ程度のサイズだから、2つでも100kcal程度
夜は食べないorきゅうりかトマト少量なら0~数十kcal
成年女性の推奨カロリーの10分の1以下の
これが年単位続いているなら、健康に問題ないなら医学研究的に特筆すべき体質なのでは

[78. 匿名]

>>1
「食に興味ない」って生きてくためにはしっかり食べた方がいい
アレ食べたいコレ食べたいってないの？

[82. 匿名]

>>1
麦ご飯、小魚ふりかけ、納豆、チーズ、きのこ、海藻、レバー、緑黄色野菜、鶏肉

こういったものを少量でもいいから三食にバランス良く取り入れてみて

ご飯は必ず食べないとダメだよ、最低でも100gに小魚ふりかけかけて食べてほしい

[84. 匿名]

>>1　肌や髪がパサパサにならない？

[86. 匿名]

>>1
うらやましい！

[88. 匿名]

>>1
量はともかく、食事内容がヤバすぎる。
生理ちゃんと来てる？タンパク質が全く足りてないから貧血にもなるし、肌、髪に栄養行かないわ。免疫力も低下していくよ！
量を食べられないなら、せめて野菜と豆腐入れた味噌汁だけでも飲んで。

[91. 匿名]

>>1
主さんの食事量は心配になる。
バランス気をつけないと体調に支障出てきそう。

私は
朝…緑茶とミニトマト、フルーツ
昼…小さめのお弁当（0.7人前くらい?）
夜…普通の定食（調子良ければ1人前、普段は0.7人前）って感じ

元々胃のキャパが小さいから一度に入らないのと、脂っこい食べ物は胃もたれするから年々苦手になってる。
お菓子は好きで、ちょこちょこ食べてる。
身長168cmで、52〜53kgくらい。

[92. 匿名]

>>1
朝　手作りグリーンスムージーコップ一杯
　　ふかし芋一切れ
昼　カロリーメイトみたいな補助食品半箱
　　牛乳200㏄
夜　豆腐小パック春雨スープトマト茹で卵
　　
平日はこんな感じで週末は家族と同じ物を食べています
　

[97. 匿名]

>>1
身長体重が知りたいです

[99. 匿名]

>>1
そういう生活してて逆に糖尿病になる患者さん最近多い

[101. 匿名]

>>1
体重38kgのうちの姉ですらその3倍は食べてる
それでも普通の量より少ないと思う
主さん摂食障害レベルだよ

[104. 匿名]

>>1
食欲が湧くように運動でもしてみたら？

[118. 匿名]

>>1
ふらつくレベルにならないとキュウリかトマト食べないってやばくない？
なんでふらつくレベルにならないと食べないの？

[124. 匿名]

>>1
甘いの大丈夫ならメイバランスとか(高カロリー栄養ドリンク)
飲みづらかったらヨーグルトや牛乳割ったりして


私

[125. 匿名]

>>1
ささみ1本、プロテイン、たまごは毎日とります

[134. 匿名]

>>1
母がすぐ熱出して食欲なくなる人で食べる量も少ないし、それでも主よりは食べてたけど70で骨粗鬆症になり骨折ばかりして背骨もくの字に曲がってしまったよ。私も母似で食べるのが苦手なんだけど骨粗鬆症怖いから何とか食べないと…けど物価高だし夏は特に食べたい物がなくて辛い。塩昆布梅干し茶漬けと目玉焼きぐらいで済ませてしまう。

[142. 匿名]

>>1

家族に作ってるなら、家族に作ったお味噌汁をお昼に飲んだら野菜もタンパク質も具に入ってる分インスタントよりいいと思うんだけど

[145. 匿名]

>>1
食べるの大好きでダイエット中だから食に興味ない人とか羨ましい

[149. 匿名]

>>1
禿げない？

[151. 匿名]

>>1
かまってちゃん

[156. 匿名]

>>1
BMIどれくらい？

[159. 匿名]

>>1
すみません、拒食症とかではないのですか？
食べる＝楽しいではないのですか？

私はさっき塩ラーメンと卵２個とタラコパスタ2人前と大きな梅塩昆布おにぎりを紅茶味の豆乳と一緒に食べました。
吐いたりせずただのデブです。