🥊フィットボクシングがんばる人 8月報告スレ🥊

[149. 匿名]

>>147 です。

今調べていたら、この記事で、「血糖値を下げるには食事の15分後に、15分間、15w（ジョギングとウォーキングの中間くらい）の運動が効果的」とありました！フィットボクシングはちょうどよさそう👏

食後の血糖値は運動で下がる。でもどれくらいの運動が最適なの？

食後の急激な血糖値の上昇は、さまざまな病気を引き起こす原因と言われています。運動によって効果的に血糖値を下げられないか。立命館大学の学生が実験しました。

昼食後のだるさに悩まされていたので、明日から試してみようと思います。ついでにミッション消化するぞー！

[151. 匿名]

>>149
私よく昼食後に眠くなってたから、ネットで対策を見て職場のトイレでスクワットしてたw
今は家にいるから午後だらけたくないときはボクシング軽いやつやってみようかな！