材料が野菜だけでも美味しくご飯が食べられるおかず

[141. 匿名]

ネット通販で取り寄せても良いという事であれば「おからこんにゃく」という食材を使ってみてください
唐揚げ、ステーキ、生姜焼きなどお肉・お魚の代わりに使えます
植物性たんぱく質も摂れるし色んな味や調理法に馴染みやすいです