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23. 匿名 2025/07/20(日) 13:36:54 [通報]
>>18
何回+0
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25. 匿名 2025/07/20(日) 13:39:40 [通報]
>>23返信
横だけどまずは15回を1セットとして1〜3セット辺りから始めてみると良いかと
最初はちょっと物足りないくらいでちょうど良いと思う
筋肉痛なんかは後からじわじわ来るからね…+3
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23. 匿名 2025/07/20(日) 13:36:54 [通報]
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25. 匿名 2025/07/20(日) 13:39:40 [通報]
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