【50代】50代でダイエット成功した人【限定】

[118. 匿名]

40歳半ばから始めた運動で10キロ落とした。50過ぎた今も運動続けていて、どんどん強度を上げて筋肉量は増えて体脂肪は半分以下になった。
最近は運動が楽しすぎて痩せすぎちゃってる感じ。なので食べる量増やして、これ以上体重が落ちないようにしてる。
運動だけじゃ痩せないって言う人ガルには多いけど、私は食事制限一切なし。ただ運動量はかなり多いです。

[119. 匿名]

>>118
すごいです！
私もここ最近ジム通いを始めたのですが、体力はついてきたと実感しているものの体重、体脂肪率は全く変わらずです。まだ始めて2か月くらいなので焦ってはダメなのは分かっているのですが…
もし良ければ、体脂肪率、体重が落ちるまでの期間やトレーニングメニューを教えていただけますか。
励みにしたいです！