【切実に】超巨デブから痩せている人へ質問！【痩せたい】

[203. 匿名]

アラフィフ、ギリギリ痩せではない体重

朝 豆乳プロテイン
昼 合計600～700kcal程度の野菜多め手作り弁当、サラダ、味噌汁
夜 400kcal前後のおかず、野菜スープ

やっていること
・ChatGPTで一日のカロリー試算
・夏以外は一日7,000～8,000歩歩く(暑さに弱いので夏は歩くのお休み)
・飲み物からカロリーを摂らない(無糖もしくはお茶)
・お菓子は基本食べない(甘い物苦手)
・特殊事情で朝～昼食べ過ぎていたら、夜雑炊や卵がゆにする

アラフィフで油物や甘い物、量を食べられなくなった(少食気味になった)というのも理由の一つかも