【切実に】超巨デブから痩せている人へ質問！【痩せたい】

[201. 匿名]

>>1
3食しっかり白米食べてるなら、晩御飯はおかずだけにして白米は食べない
これだけでも少しづつ体重落ちるよ
急激な食事制限はキツイし結局続かないから
５キロくらい落ちると楽しくなってきて軽い運動も始めてみようかなって思うようになるし、もっと食事にも気を使おうってなる
体重は朝と夜の２回測るといいよ
朝晩の体重って結構違うから１日に自分がどれだけ食べたかわかりやすい