【切実に】超巨デブから痩せている人へ質問！【痩せたい】

[103. 匿名]

>>56
栄養観点的にじゃなくて、あくまで私だったら

朝　プレーンヨーグルトにジャム入れない　顆粒の砂糖少々にする

夜　サラダにツナいらない、シシャモで魚はとってる
具だくさんお味噌汁にも野菜が入ってるだろうから、ぬか漬けもいらない、発酵食品なら納豆でとってもいる　

間食　サラダたくさんとってるし野菜ジュースいらない
ピーナッツ食べない　
ウエハースで鉄分とるなら果物でとる

[121. 匿名]

>>103
さすがにそれは意識高すぎる！レベル高いよー
103さんはそれが普通なのかもだけど。
素晴らしい食事内容だけど。
普通〜ちょいポチャの人が真似したらいい食事内容じゃない？
食べること大好きな人には厳しいよ。絶対続かないし、暴飲暴食しちゃう。
食べることが大好きな人はお菓子やめたりジュースやめることからぐらいから始めるのがいいと思う。
お菓子ジュースやめたら2、3キロは減ると思うし。

[211. 匿名]

>>103
横だけど
うーん、そういう削り方して満足できる人はいいけど、品数あって食べる楽しみがあるメニューの方がダイエット成功する人は多いと思う
なので元コメさんの献立を自分なら選びます