彼氏が寝過ぎ。どうすればいい？

[88. 匿名]

毎日の睡眠サイクルを一定に保ちましょう。できる限り同じ時間に寝る、起きるを繰り返すことが大切です。

休日の夜ふかしや寝坊は自律神経の乱れにつながります。寝不足解消には、休日の寝だめよりも午後3時までに30分以内の昼寝をとる方が効果的です。


平日疲れているなら余計に生活リズム整えるべき