【ダイエット中】だけど頑張れない人

[104. 匿名]

>>1
トピズレだったらごめんね。
運動やエクササイズに疲れて頑張るのやめてから痩せたよ。
1日座りっぱなし運動ゼロ。肉でも米でも普通に食べてる。
40代前半160センチ44キロ台(2年前56キロがピーク)
大人になってから今が一番体重少ないです。
四毒(小麦、油、乳製品、甘い物)抜いて今の体重になりました。要は洋食やめて和食にしただけ。小腹空いたらおにぎり。
今はポテチやお菓子麺類たまに食べたり、外食で食べ過ぎても寝て起きたら体重戻ってる。
中年だから代謝落ちて痩せないんだと諦めてたけど、食生活変えただけで嘘みたいに簡単に痩せたので誰かの参考になれば。

[138. 匿名]

>>104
体脂肪率はどのぐらいですか