“有名人”でも“富裕層”でもない…“普通の人”が「お一人様として生きる」と決めたら、やっておくべき5つのこと

[2. 匿名]

筋肉をつける！

[6. 匿名]

>>2
筋肉は大事

[23. 匿名]

>>2
筋肉は裏切らないからね
でも確かにこれは大事
年取ると筋力がなくなって動けなくなるから

[28. 匿名]

>>2
筋肉は裏切らない

[59. 匿名]

>>2
筋肉ってどうやると一番つく？
最近体脂肪率が上がり、筋肉量が落ちてばかり。

[81. 匿名]

>>2
これだいじ！
一人暮らしで突然ギックリ腰の重度のやつになったら、２～３日垂れ流し状態になる

具合悪くなってもひとりでどうにかしないといけない、病気の予防も療養も兼ねて、ひとり暮らしに筋肉はだいじ

[85. 匿名]

>>2
これ今すぐ出来ることだから頑張ろうと思った
アラフィフになって、ただでさえない筋力と体力が落ちてる

[135. 匿名]

>>2
良いトレーナーと出会い結婚！

[215. 匿名]

>>2
フォーーー💪💪💪

[255. 匿名]

>>2
ジムのイントラさんが言ってたけど、特に足の筋肉が大事だって。上半身の筋肉に比べて衰えるのが大きいそう。歳を取ると足が上げれなくなってすり足で転倒して寝たきりになるとか。

[292. 匿名]

>>2
フレイル対策に足踏みしてるけど、キツい

[295. 匿名]

>>2
テレビ見ながら、かかと上げとかスクワット、いいよ！
階段上がるのが楽になるからモチベーション上がるよ。

[311. 匿名]

>>2
柔軟性は？
筋肉もいると思うけど。
体が柔らかい。可動域が大きいほうが、けがしにくいよ？
お風呂上がりにストレッチだけでだいぶちがうよ！

[326. 匿名]

>>2
筋肉は裏切らない