布団に入ってもなかなか眠れない…「そのまま寝る」のがNGなワケ 睡眠の専門家が解説

[15. 匿名]

体を横にして、目を閉じているだけでも体を休めてることになる、と聞いたことあるけどな。

[37. 匿名]

>>15
それがさならないのよ。
寝ることへのプレッシャーがあるから全然休まらないし、なんなら疲れる。

[50. 匿名]

>>15
私はそれでいい、楽だもん。いっそ色々楽しいこと考えたりする。
ソファに行ったりすると冬は寒い

[51. 匿名]

>>15
体は休まっても脳がね、休まりそうもないのよ（ ; ; ）

[66. 匿名]

>>15
そうするとここは眠れないスペースとイメージができちゃって眠れない癖付けになるだけしい。
だからいっそ布団から出た方がいいそう。ただし光を明るくしたり目が覚めるようなことはNG。

[120. 匿名]

>>15
私もそう思って、まあいいやこのまま妄想していよう、って開き直ってる。