水中ウォーキング

[1. 匿名]

150㌢63㌔過去最高体重になってしまったアラフォーです。運動が大の苦手だから水中ウォーキングを考えています。水中ウォーキングしたことある方の効果を教えていただきたいです。よろしくお願いします。

[16. 匿名]

>>1
プールの後ってめっちゃお腹空くから我慢してね

[21. 匿名]

>>1
ちょっと動いたって
まともな食事をしないと
体重は落ちないよ。

その身体、体重なら
病気や薬の副作用でもなければ
ただのカロリーオーバー。

ちょっと運動したって
終わった後に
お腹すいたーって
運動してるからいいよねって
自分にご褒美ってしてたら
永遠に体重は減らない。

そこを理解しないとね。

[24. 匿名]

>>1
水着をさらす自信はある？
ウォーキングって対して減量にはならないよ
加齢で足腰が弱ってたきた年齢に筋肉を落とさない程度に効果があるだけ
500メートルとか泳ぐなら確実に痩せる

現在体重がオーバー気味なら
マシンで体重を落としてからスイミングがいいと思う

[29. 匿名]

>>1
ジムのプールなら、水中ダンスとかのプログラムがあると思う。その方が楽しいしめっちゃ汗かくので痩せますよ！
ただし、そのあと食べたら無駄になるけど。

[30. 匿名]

>>1
私も股関節が痛くなってきたから、水中ウォーキング興味ある！ただ、市民プールでいきなり新参者が交ざれるのかが不安。夜だけの時間帯なら安いけど、どういう人がいるかも分からんし…

[32. 匿名]

>>1
私の場合、水中ウォークだけでは痩せませんでした。
クロールに平泳ぎや背泳ぎを取り入れて1日1000Mくらい泳いで半年でやっと痩せてきた

[36. 匿名]

>>1
浮力で楽だよね。毎日5時間位歩いたら効果があるかも？

[38. 匿名]

>>1
150㌢43㌔。
2年前に足を悪くしてこの2年間リハビリしてます。
プールウォーキング週4日、1回1時間
楽しいですよ

[39. 匿名]

>>1
都内にある女性専用の温水プールで水中ウォークと泳げない人用の両腕に浮き輪みたいのを着けて立ち泳ぎで進んでいくやつを生理以外のほぼ毎日3ヶ月やりました

内臓脂肪が多かったお陰か、1キロも痩せませんでしたw
でも辞めた理由は、泳げない奴にレーンなんて譲るまいとどきもしないいい性格した会員が睨み付けてきたりしたのと浴槽の…湯船のタイルが緑色にぬるってしたのと、何とか菌が検出されてしばらくお休みって突然言われたので二度と行かねぇよと思ったので辞めました。

ちなみに温水じゃないと脂肪がつくって私は聞いたので温水にしましたが、本当かどうかは分かりません。
その辺は私も有識者に聞いてみたいです

[41. 匿名]

>>1主です
本当は1971年7月生まれの蟹座で♋️
体重は78キロです

[48. 匿名]

>>1
膝に負担かからないし、おすすめ。
始めてすぐは効果あるよ。
でも食べる量増やすと意味ないから気を付けて。

[53. 匿名]

>>1

ダイエット成功はプール後の食欲を制するかどうかだけど、書き込みにもあるように水中ウォーキングでの成功者は少ない
食欲減退効果のある筋トレも取り入れた方が良いかも

[60. 匿名]

>>1
子どものプールに付き合って、私は大人用のレーンでウォーキングしたら気持ち悪くなった。船酔いみたいな感じ。
初めての経験で、まさかそんな事ある？って思って調べたらプール酔いってのがあるらしい。

[62. 匿名]

>>1
水中ウォーキングじゃなくて、アクアビクスを体験で週2で１ヶ月やった時は周りから痩せたよね？って言われました。食べ物も変えてなかったけど気がついたら痩せてました。激しい運動ではなくプールでチャプチャプジャンプとかゆるーい感じの動きでした。

[63. 匿名]

>>1
プールでウォーキング、とても爽快だけど痩せないよ〜
その後にめっちゃお腹が空くもん

[69. 匿名]

>>1
二人目妊娠する前半年か
近く通ったよ
近所にプールあったから
１時間半利用で毎１５０円但し夜
歩いたりしてたわ
週４行った？
体の変化が嬉しかった

今そんな時間ないし値上がりしてるだろうから
宅トレ

[75. 匿名]

>>1
前にジムのスイミングトレーナーに個人レッスン受けていたんだけど「水中ウォーキングじゃ痩せないよ プールで歩いているおじいちゃんおばあちゃんたくさんいるけど全然痩せないでしょう？」って言われたよ