米価高騰が日本人のコメ離れに拍車かける 茶わん1杯のごはんは4枚切り食パン1枚より高額の時代

[360. 匿名]

>>47
たしかにごはんの糖質量は150gで53.4gだから、食材としては多い印象になるのだろうけど

（本来、運動量少なめの健康な女性の場合でも）
一日の糖質適正摂取量が 240gとか250gなわけで


3食150gのごはん食べたとしても
おかずや調味料として80g90g分も糖質摂取可で
（で、多くの肉・魚・卵・大豆とかは100gあたりの糖質量1gもなかったりさ）


ごはん150gくらいの糖質量はなんから許容範囲内に感じてしまってたよ、、自分で日頃献立計算してみてる限り💦


もちろん療養食のような制限となればまた別の話ではあるし、

芋類をお料理に使う時とか果物たくさん食べちゃった時とかは、気をつかったりするようになったけどね