GW(休暇)中も仕事のことを思い出し憂鬱

[1. 匿名]

カレンダー通りの休日のため、現在連休中です。
連休中にも関わらず、会社の苦手な人や職場の人間関係、仕事内容（あまりに軽すぎる）について思い出してしまい気が休まりません。

連休は資格勉強のため、朝から机に向かっていますが、ふと会社のことを考えてしまいます。
勉強場所は、図書館・カフェ・貸し会議室等、日ごとに変え、自分なりに集中&楽しむ工夫はしました。

どこにいても嫌なことを考えてしまい憂鬱です。
ちょっとお高めの焼き肉屋や遠くの観光地といったワクワクするような場所でも会社のことを考えてしまいました。
どうしたら嫌なことを考えずに済みますか。

ご意見いただきたくよろしくお願いいたします。

[13. 匿名]

>>1
>会社の苦手な人や職場の人間関係、仕事内容


向こうはこっちの事なんて1秒たりとも思い出しもしない
そんなもんよ
こっちだけ思い出して悩むのは馬鹿らしいよ

[16. 匿名]

>>1
そんな気持ちをグッとおさえて

[17. 匿名]

>>1
＞仕事内容（あまりに軽すぎる）

楽ならいいんじゃないの？？

[18. 匿名]

>>1
現状に対してイヤだと思うことがなくならない限り無理だし無駄でしょう

[20. 匿名]

>>1
11連休とかの人よりはマシじゃない？
カレンダー通りの休みだったら仕事の勘はある程度残ってるし

[22. 匿名]

>>1
職場を一歩でも出た時点で今横で話してる同僚の名前も忘れるぐらいオンとオフを切り替えるしかない。

[25. 匿名]

>>1
タイムリーなトピを有難う！
私も同じ状況にいます。
明日は映画館に行って気分転換する予定です。
家と職場以外のサードプレイスを探します。

[28. 匿名]

>>1
酒飲みな、楽すぃーよ！

[32. 匿名]

>>1
退職代行サービスはこれから大忙し

[43. 匿名]

>>1
生きてる限り 一生続くよ

ヽ(＊´∀｀)人(´∀｀＊)ノ

開き直りましょう

[46. 匿名]

>>1
分かります
常に辞めたいと思ってるので、連休明け退職代行モームリに連絡しようか迷い中。

[48. 匿名]

>>1
常に頭を使うことをして、思考が思い出す方に行く隙を与えないようにする。
瞑想で、思考が出てきたらその都度、今思考したと気づいて、
意識を呼吸に戻す訓練を積む。

[51. 匿名]

>>1
真面目なんだね。
責任感が強いというか。
悪いことではないけれど、それがしんどいなら連休くらい勉強を辞めたり完全に仕事から離れると良いかも。

私も昔は休みの日まで仕事のことを考えていたけど、年取った今はやること多すぎるし考える事も多すぎて、仕事は時間内のみで一歩外に出たら忘れてる。笑

多分、子育てとかしていると皆そんな感じになると思うんだけど、子育て以外でも習い事をしたり用事を沢山にすると仕事以外を考える時間が増えて良いかもね。

[52. 匿名]

>>1
めっっちゃわかる
昨日出掛けたけど心からは楽しめなかった…
今日は考えただけで胃が痛くなるし泣

[60. 匿名]

>>1
もったいないので忘れましょ

[61. 匿名]

>>1
主さんの気持ち、分かります。
私も切り替え下手で、自分ではどうしようもない職場のあれこれを思い出してはモヤモヤしてます。
最近はマンガかドラマを見て気分転換するようにしてます。
あと、私も資格勉強中で、あんな職場とは縁を切るために頑張るんだ！私はこの負のループから抜け出す！と、とにかく憂鬱な気持ちを、頑張る気持ちに奮い立たせ勉強するようにしてます。

[63. 匿名]

>>1
退職しな

[68. 匿名]

>>1
中身のないアドバイスで申し訳ないけど、これはもう「考えない訓練」しかないんだと思う

私も同じ様な悩みを持っていたんだけど、考えない事は一種の努力なんだよと上司に言われて、それからは筋トレの様に考えない事を実践するようになった
段々とコツを掴んできて、今では全く何も考えない様になったから頑張れば出来ると思う

私がやったのは、もわーんと職場の事で頭が覆われる感覚を察知したら「はいっ終わり！」と頭の中でしっかり宣言する方法
それでもすぐにまたじわじわと侵食されるんだけど、その度に「はい！おーわーり！」と自分に言い聞かせて10秒でも良いからリセットする感覚を養う感じ

ある時からコツを掴んで本当にピタッと考えなくなったし、嫌な事も忘れるようになった
そうしたら物事が上手く回るようになったよ
あと隙間を埋めるように趣味も持てるようになった

頭良くないから上手く言えないんだけど、考えない事って考えない努力しかないと思うしそれは筋トレの様に「無理！」と思っても「ふんっ！！」とやり抜くしかないというかなんというか……

[74. 匿名]

>>1
無理に押し込むよりいっそ「考える時間」を作っちゃえば？
今から会社のことを考えるためだけに3時間使う！って決めて、アロマ炊いてフカフカクッションに美味しいお茶とお菓子、膝には大事なぬい、お気に入りのガラスペンとインクを使って可愛いノートに嫌なことを思いつくまま書き出すの
「もう飽きた！考えたくない！」って気持ちになるのが重要だから3時間って決めたら途中で辞めないで用意した空間と筆記用具のみで過ごすこと
だから空間作りも妥協しないで最上級のお気に入りとかとっておきを贅沢に使う
ノートに書くことなくなって思うこともなくなって無心で落書き始めたら気持ちが消化された合図
ノートを見返すと1ページ目は愚痴だらけなのに最後は落書きだらけで温度差に笑うし、ノートのページに書く前に経過時間をメモしておくと何分で飽きたか可視化できて結構面白い
すでに考えることに飽きてるわけだからふとした時に会社のことを思い出しても気分が乗らず(？)他のことを優先するようになるよ
私はスッキリしたい時はいつもこれやってる

[79. 匿名]

>>1
仕事内容軽すぎるが無茶苦茶羨ましい。私は重すぎると感じていてきついです。