2025年5月ダイエット総合トピ

1120コメント2025/05/31(土) 19:58

98. 匿名 2025/05/01(木) 06:24:14
>>29

心拍数上げた方がいいんだと思ってた。
というか普通にしてても100くらいあるのだが。

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184. 匿名 2025/05/01(木) 09:54:21
>>98
年齢と安静時の心拍数から計算すると自分にあった目標心拍数出せるよ

目標心拍数＝（最大心拍数※－安静時心拍数）×目標係数（40～60％）＋安静時心拍数
※最大心拍数＝220－年齢

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