2025年5月 ダイエット総合トピ

[95. 匿名]

４６歳１６５センチ。4月15日から摂食と浅いスクワットを朝昼晩50回。
スタート時は７２キロ。昨夜で69キロ。
運動経験はほぼ無く筋肉はほぼ無い。
まだ未就学児がいてほぼワンオペなのでウォーキングとかは難しく散歩程度。
極力間食をせず家の中でこまめに動き回ってます。
子供のために長生き＆痛々しくない若作り頑張ってみます。
６０キロは切りたいです。　

[120. 匿名]

>>95
自分と同じような状況です！
今年46歳 160cm スタート時は73kg💦
今朝67.7kg
未就学児がいてワンオペなのでジムなどにはいけず。
運動経験なしなのでどうしたらいいのかと。
まずは、野菜を多くとってます！

お互い子供のためにも頑張りましょうーー！