2025年5月 ダイエット総合トピ

[388. 匿名]

今日の午前中はジムで50分ウォーキングと時速7km設定でゆるジョギング10分やってきた。
午後は自宅で自重筋トレやる！
現在の体重が適正体重➕0.8kgでBMI22前半だから
夏までには筋肉も増やしながらBMI20後半にしたい。
自分の年齢的にもう食事制限だけじゃキレイな体型にはなれないので、筋トレも頑張らなきゃ。