2025年5月 ダイエット総合トピ

[33. 匿名]

あすけん効果あった人いますか？

[42. 匿名]

>>33
あすけん効果あるとわたしは思う
アドバイスくれたり毎日点数つけてくれて
わたしはたまに過食しちゃうんだけどそんな日は2点とかで落ち込むけど次の日から頑張ろうと思えるしあすけん続けてる

[67. 匿名]

>>33
私は効果ありました

感覚的なものでなく、食べ過ぎかどうか可視化出来るのがよかった
せっかくちょうどいい範囲に納まってるから、今日はやめて明日に持ちこして食べようってなる
食べるのには変わりないけど笑、自然と1日の摂取量が減る
ビタミンミネラル不足しがちだからバランスよく食べるようになる


数字もいいけど、体重経過グラフが下っていくのも嬉しかったな
停滞期も分かりやすい

[93. 匿名]

>>33
ありました。今始めて二か月ちょっとで−4kgです。自分は圧倒的に野菜果物足りてなかったので意識して食べるようになったのが大きいと思う。栄養バランス整うと変な食欲湧かなくなって間食しなくなりました。

[129. 匿名]

>>33 3ヶ月で6キロ落ちたよー

[157. 匿名]

>>33

本当に痩せる。
可視化するって事が一番効果あるかも。

予定が入れられるから友達と外食するってなっても、先にざっくり入れるから調整しやすい。
お店に行ってそこで頼むとお腹減ってるし後先考えずにボリュームあるのを頼んだりしちゃう。
来週友達とデニーズ行くんだけど、検索🔍でデニーズって入れれば色々メニュー出てくるし、そこで頼むメニューもカロリーと栄養みながら先に決めておくと、朝と夜もこれくらいで調整すれば良いのかぁ、って分かるから良いよ。

ただ周りを見てるとあすけん向いてる人とそうじゃない人がいるかな。
スケジュールアプリとか細かく入れるのが苦じゃないor好きな人、栄養素とか見るの好きなタイプはあすけんめっちゃ向いてる。
超大雑把な人は面倒でやめちゃう。

私は、あすけん楽しくて色々入れるの好きだから、どうにか工夫して100点とりたくて続いてます。

[159. 匿名]

>>33
あすけんで一年で15kg以上痩せたよ
BMI30超えてる人は高得点目指せばするっと痩せられると思う

標準体重から美容体重に痩せるにはあすけん以外に筋トレとか頑張らないと厳しい

[165. 匿名]

>>33
課金して10kg以上痩せたよ！

[281. 匿名]

>>33
栄養素のグラフを見ると食べるのセーブできるし食事の質をするようになった
ただ、少しカロリー足りてないくらいで50点とか付けてくるから採点がストレス

[286. 匿名]

>>33
効果ありました。4カ月で170センチ60キロから−2キロ。ゆるやかにでも確実に減っていて楽しいです。
私は特に夕食は先にメニュー入力して、これだと脂質多すぎとか点数下がるとか確認してから、食べるのを調整してます。朝食昼食は固定メニューなのであまり手間も感じません。

[313. 匿名]

>>33
効果ありました、１年で-10キロ。若い時無理なダイエットで身体悪くしたからあすけんでPFCバランス守って健康的に減量してる。

[320. 匿名]

>>33
食の見直しに効果ありましたよ
運動と兼ねて、
65kg→48kg
体脂肪も21%まで落ちました

摂取カロリーだけじゃなく減塩減脂にも一役立ちました
最近気が緩んできたのでリバウンド防止に再開するところです