2025年5月ダイエット総合トピ

1120コメント2025/05/31(土) 19:58

210. 匿名 2025/05/01(木) 12:14:49
とにかくこれだけしとけっていう運動ありますかっ！
腹筋１００とかスクワット５０×３とか毎日1時間食後のウォーキングとかハードなんじゃなくて
運動しなかった人もとりあえず筋肉はつく、代謝があがるというものがあればがんばります！

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217. 匿名 2025/05/01(木) 12:43:23
>>210
座ってる時は常に背筋を伸ばすとか立ってる時は常につま先立ちor背伸びして踵落とす動きをする(癖にするとどっちも割と余裕)とか？一番のおすすめはやっぱりスクワットだなあ。きついなら一日30回くらいにしといたら？

1件の返信

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221. 匿名 2025/05/01(木) 13:46:05
>>210
食後3分だけ運動するのは？
血糖値安定させて太りにくくするのが目的で内容も腿上げとかそんなにキツくないよ

1件の返信

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