2025年5月 ダイエット総合トピ

[1049. 匿名]

>>1030
過度な有酸素運動運動でも代謝下がって痩せにくくなるよ

特に摂取カロリーガチガチに制限した上で有酸素運動しまくると、身体が省エネモードになりやすい
一回省エネモードに入ると筋肉ばかり分解して脂肪を溜め込みやすくなるからやればやるほど痩せにくい体になる仕組み

省エネモードにならない程度に適度な運動に抑えるか、動いた分しっかり炭水化物を摂ることで省エネモードにしないことの方が結構大事だったりする

[1056. 匿名]

>>1049
え！そうなんですか！！

164センチ65キロ33%であすけんで計算して
1600から1800kcal、多い時で2200kcal摂取しています。