2025年5月ダイエット総合トピ

1120コメント2025/05/31(土) 19:58

1030. 匿名 2025/05/24(土) 18:44:01
朝ジムで有酸素レッスン30×2本・昼間有酸素レッスン50×1本。髪の毛びしょ濡れ、床に垂れる程の汗かいたのに朝から全然減ってない😂普段なら1キロ減る時もあるんですけどね…水分の増減だということは分かっていますがなんか悔しくて、ジム終わりにいっつも甘いもの食べるところをきゅうり齧っておきました🥒笑
私、排卵期減らないって分かってるんですけど焦ります。
なんなら4月から運動量増やしてるのに減りません。

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1049. 匿名 2025/05/26(月) 08:44:16
>>1030
過度な有酸素運動運動でも代謝下がって痩せにくくなるよ

特に摂取カロリーガチガチに制限した上で有酸素運動しまくると、身体が省エネモードになりやすい
一回省エネモードに入ると筋肉ばかり分解して脂肪を溜め込みやすくなるからやればやるほど痩せにくい体になる仕組み

省エネモードにならない程度に適度な運動に抑えるか、動いた分しっかり炭水化物を摂ることで省エネモードにしないことの方が結構大事だったりする

1件の返信

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