2025年5月ダイエット総合トピ

1120コメント2025/05/31(土) 19:58

1003. 匿名 2025/05/22(木) 22:27:35
朝のカフェラテ1杯がやめられない。
水にした方がいいんだろうけど。
筋トレ頑張ってるしお菓子は食べてないからそのくらいならいいかな？😭

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1004. 匿名 2025/05/22(木) 23:12:23
>>1003
カフェラテ味のプロテインにするのはどう？

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1005. 匿名 2025/05/22(木) 23:18:11
>>1003
カフェラテダメなの？お砂糖入ってるから？
私、毎日飲んでるよ。無糖なら許されると思ってた。

1件の返信

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1036. 匿名 2025/05/25(日) 09:47:28
>>1003
1日トータルで見てその１杯がカロリーオーバー分になっていなければいいのでは
範囲内でも気になるならサイズ小さくするとか、ローカロリーで好みのものを選ぶとか。
維持するまでがダイエットだから一生続けられるようにするにはどうすべきかで考えてみるといい

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1040. 匿名 2025/05/25(日) 13:55:53
>>1003
豆乳ラテにして砂糖抜きにしては

1件の返信

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1069. 匿名 2025/05/27(火) 09:53:11
>>1003
全部我慢すると反動がきちゃうしストレスで他の部分に影響出そう
罪悪感で自己嫌悪するレベルでないのであればそれくらい許容してあげた方が長い目で見ると効率的だと思うよ

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