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1. 匿名 2025/04/24(木) 18:04:37
おばさんです。
猫背・巻き肩・首短い・太ったので、後ろ姿がもろおばさんになってしまいました。
ダイエットははじめたのですが、なかなか姿勢を意識しないと直せません。
首の後ろの肉が綺麗に元に戻ったor取れた人なんているのでしょうか？
何をしたのか教えてください。
+108
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21. 匿名 2025/04/24(木) 18:12:20
>>1
筋トレ（体幹を鍛える）しないと姿勢は改善されませんよ？
肩甲骨をほぐす運動にプラスで筋トレも頑張ってみて下さい✊
運動方法はYouTubeにいくらでも上がってますので+43
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23. 匿名 2025/04/24(木) 18:16:42
>>1
筋肉つけないと良い姿勢ってキープできないので、まずは筋トレ
巻き肩は関節と筋肉をほぐすストレッチとPCやスマホ使う時の姿勢の見直し
コロナ時に背中に肉ついちゃったのですが、解消できました+17
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42. 匿名 2025/04/24(木) 18:32:20
>>1
肩甲骨を動かすといいよ
首肩周りの肉がかなりスッキリして鎖骨もくっきり+16
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49. 匿名 2025/04/24(木) 18:38:15
>>1
なんで首の後ろモコッてするんやろ
+42
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57. 匿名 2025/04/24(木) 18:48:00
>>1
肩ボトックス+3
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63. 匿名 2025/04/24(木) 19:01:56
>>1
10年前くらいに流行ったコアリズムの基本の動きで
背中のハミ肉がなくなったよ
たぶん首あたりにも効果はあると思うけど
+11
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64. 匿名 2025/04/24(木) 19:02:06
>>1
痩せ型でもやっぱりシャープさが無くなってまさにおばさんぽい丸っこがでてくるよ💦+18
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67. 匿名 2025/04/24(木) 19:07:34
>>1
これやってみて+7
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69. 匿名 2025/04/24(木) 19:16:07
>>1
首が長いからか首の後ろに肉つかない（首弱いからあまりいいことではない）
やはり骨格では？
骨ストの人が特に首の後ろに肉ついてるよ
+1
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70. 匿名 2025/04/24(木) 19:16:13
>>1
YouTubeの竹脇まりなさんの部分別の運動（座って出来る笑）を2週間くらいやってたら肩の丸みが取れてさらに1ヶ月続けたら全身運動がしたくなって全身細くなったよ首もスッキリした
テロテロ系のシャツが似合わなかったのに着こなせてる気がする！！
色んな運動を好きな順番で組んでやるから苦痛にならない+30
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75. 匿名 2025/04/24(木) 19:20:30
>>1
猫背・巻き肩・首短い・太った
まっっっったく同じ！！！
とりあえずダイエット頑張るけど、筋トレが死ぬほど苦手…+25
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91. 匿名 2025/04/24(木) 20:22:02
>>1
筋トレ始めて1年だけど、とにかく姿勢がよくなった。
肩こりや腰痛も無くなったし、10キロ以上痩せたし。
筋トレいいよ、ホント。+18
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92. 匿名 2025/04/24(木) 20:24:45
>>1
脂肪を落とすダイエット&姿勢改善かなと思う
まだ全然ダイエットできてないけど歩き方&姿勢を改善する運動と脂質制限始めて、姿勢が良くなって背中の肉がちょっと落ちた
+4
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93. 匿名 2025/04/24(木) 20:30:15
>>1
後、肘をのばした時、肘の上の脂肪が本当におばさんって感じだから脂肪取りたい。+6
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98. 匿名 2025/04/24(木) 21:36:42
>>1
YouTubeの肩まわりの筋トレ、ストレッチと姿勢改善巻き型なおし+1
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109. 匿名 2025/04/25(金) 00:28:57
>>1
肩甲骨剥がしで調べて
自分の出来そうな事をやる
そのまま年齢重ねたらヤバいことになるかも+5
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