40代になってどのくらい太りましたか？

[96. 匿名]

>>55
参考にどのように体重を戻されたか聞きたいです。
ウォーキングとか家で筋トレとか運動もしているのですが、体重が戻らなくて…

[119. 匿名]

>>96
普段の晩御飯は炭水化物をとらないようにしています
今まで全く運動していなかったので家でひざをしっかり上げてのひざ上げを100回を1日に2～3セットしてます
あとは下半身や肩甲骨周りを動かすと痩せやすいと聞いたのでネットでそれっぽい運動いくつかみつけて自分で一番やりやすいのを毎日家でやってます
頑張りすぎると続かないのでゆるく適当にやってます