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502. 匿名 2025/04/07(月) 01:29:24
>>1
両親がしっかりしてるからな
父:睡眠時間は最低10時間、確保するようにしています。
母:厚生労働省の睡眠ガイドラインに出ているんですよね。私は「10って多くない?」と思ったんですけど、世の中ではそれくらいがいいとされているんだなと。
父:競技としてゲームをやるなら、寝不足だと全く集中できなくていいプレイができないんですよね。
あとは体づくりのために、1日決まった時間、運動をしています。今は山を歩いて散歩したり、一緒にストレッチをやったりですね。最近、週に1〜2回、10分程度、強度の高い運動をすると、体づくりや健康にすごく効果があるということを知ったので、そういう運動をしています。+7
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503. 匿名 2025/04/07(月) 01:34:46
>>502
山歩きはいいけど
週に1、2回、10分程度は運動少ないよね
成長期なんだから
学校行かないなら体育もないし
習い事とかプラスでやるべきだと思う
うちはスイミングと運動系部活やってたよ
大会前は自習トレしてた
運動は大事だよ
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521. 匿名 2025/04/07(月) 02:24:26
>>502
10時間以上睡眠
10時間前後フォトナ
残り四時間で入浴・食事・身支度・運動・その他って結構大変な気もする+5
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