足腰を鍛えるにはどうしたらいいですか？

[54. 匿名]

全身のストレッチとウォーキング。
ウォーキングは時には坂道や舗装されていない芝生や野山をゆっくり歩くのもいいと思います。
更に体幹トレーニングもやると尚良い。
丈夫になるには時間がかかります。
無理なく一生の習慣に出来るような事がいいですね。

[67. 匿名]

>>54
ほんとに、すぐ疲れるから続かない