2025年2月 ダイエット総合トピ

[240. 匿名]

>>230
運動も食事も記録してカロリー把握してなければ｢そんなにとれてない」は信用できない
あすけんでいっぺん、ちょっとふりかけた調味料まで正確に記録してみることをお勧め。
例えば食べてるのサラダだけだからといいつつ、ドレッシングがほぼ油でカロリーすごいことになってるってパターンはある。
本当に低カロリーで運動もできてるのに痩せないならそれは身体機能が不調なのでダイエットよりも病院で相談案件