免疫力をあげたい

[1. 匿名]

職場でインフルが流行り始めてきました。

手洗いうがいの徹底、お風呂に浸かってたくさん寝る！は、心がけていますがおすすめの食材など教えてください。
免疫力アップのヨーグルトなどを試されている方の効果も知りたいです。

[20. 匿名]

>>1
子供が納豆とヨーグルト毎日食べてるけど滅多に風邪引かないです

[26. 匿名]

>>1
水分をたくさん摂るのも免疫あげるよ

[30. 匿名]

>>1
ワクチン💉打てば免疫力上がるよ💪

[52. 匿名]

>>1
マヌカハニー
免疫力の向上や殺菌作用もある
偽物も多いけどちゃんと認定されたやつなら効果あると思う

[58. 匿名]

>>1
乳酸菌、セレン、緑茶、ビタミンD3
SNSフォローしてるお医者さんが言ってた。
私は毎日はちみつレモン飲んでる。

[63. 匿名]

>>1
体温上げるために有酸素運動する。毎日ココア飲む

[70. 匿名]

>>1
寒気がしたら葛根湯飲む

[85. 匿名]

>>1
きのこ、生姜、昆布、あたりがいいらしいよ

[95. 匿名]

>>1
ラクトフェリンがかなり良いみたい！
肌も綺麗になるし、子供の脳の発育にもいい！

[106. 匿名]

>>1
筋力アップ

[111. 匿名]

>>1
免疫力上げる為に食事を変えました。
基本的に毎日和食で、雑穀米、糠漬け、味噌汁、納豆、豆腐、魚など食べてます。
塩は天然塩をしっかり摂ります。
小麦粉、油、乳製品、甘いものやめました。
冷凍食品、加工食品、お惣菜等買うのやめました。
風邪引いてもお腹痛くても薬飲みません。
病院行きません。ワクチン打ちません。
健康診断行きません。
夏も冬もエアコンつけません。(というか家に無い)
夏は汗かいて、冬は寒さの中で生活するので、体温調節機能が鍛えられてると思います。
夏みんなが異常な暑さと言っていてもそこまで暑くも辛くもないです。夏バテ皆無。
なるべく昔の人の暮らしに近い生活を目指してますね。
インフルもコロナも罹りませんよ。もし罹っても寝て治す。

[114. 匿名]

>>1
タンパク質とビタミンしぇぇぇを取れ

[131. 匿名]

>>1
ヨーグルト毎日食べてたけど、カゼインが腸を荒らすと知ってかなり落ち込んでる

[152. 匿名]

>>1
マジレスするけど舞茸を毎日食べる
3か月続けた時、私以外の家族がインフルになったけど移らなかった。一緒の空間で看病したし、寝たしね😌
この季節になりまた食べ始めてます。