家の中で運動不足を解消したい！

[1. 匿名]

何かいい体操など教えて下さい。正月に3キロ太りました。運動不足で歩くのもしんどくなって来ました。

[7. 匿名]

>>1
踏み台昇降でも腿上げでも
ロシアンツイストもいいし、プランクもいいよ

[10. 匿名]

>>1
朝起き上がる前に腹筋始めたよ、昨日からだけど💦とりあえず20回💦

[12. 匿名]

>>1
掃除家電全部捨てて
ホウキと雑巾の生活する

[22. 匿名]

>>1
ユーチューブにエクササイズ動画星の数ほどあるから自分に合ったのってみれぱ？

[23. 匿名]

>>1
3日で太った3キロは浮腫とかうんちとか未消化の何かとか
お風呂入って、カリウムとったりすれば元に戻る
元に戻るうちは暴食しない

[35. 匿名]

>>1
飛ばないバーピー
飛べたら最高

[40. 匿名]

>>1
Bling-Bang-Bang-Bornを全力で踊る

[44. 匿名]

>>1
ユーチューブで家の中で出来る運動上がってるよ
ラジオ体操とか
マンションなら響かないようにマット敷いてした方がいいかも

[45. 匿名]

>>1
ガチ掃除すると冬でも汗だくになるよ
痩せるし家もピカピカになるし一石二鳥✌️

[52. 匿名]

>>1
ラジオ体操第1～3×3セットで30分
その他ダンス動画を間に挟んだりで計1時間
飽きたら、ジム系の軽い筋トレやエアロバイク、ステッパーなどのローテ
3キロならこれでイケルぜ、もちろん食事もセーブしてね

[55. 匿名]

>>1
今ならティーバで完コピダンス配信されてるかな
ギリギリダンスやらビートイットやら簡単なの真似て踊り狂え～～～

[58. 匿名]

>>1
湯船に浸かっる時にウエスト捻ったり、ボート漕ぐように前後に動いたりして汗出してる
もちろん、事故には十二分に注意しながら

[65. 匿名]

>>1
家の片付け、掃除。
下手なエクササイズより代謝アップすると思う。

[66. 匿名]

>>1
エアロバイクは走行キロ数メモって自宅からどこまで進んだか記録すると日本一周してる気分になれるよ

[79. 匿名]

>>1
同じく。
私は今日↓を注文したところです。
天気悪くてもテレビ見ながらできそうかなぁ、と。