自律神経を整えるのに効いたこと教えてpart 2

[5. 匿名]

ありがちだけどストレッチ

[82. 匿名]

>>5
同じくストレッチ
呼吸が浅いと自律神経が乱れると聞いたことがあるので深呼吸しながらしてる。

[194. 匿名]

>>5
同感です
寝る前にリラックスできて睡眠の質も向上したし、朝も疲れが残りにくくなりました
下手にマッサージや整体行くより効果ありました

[229. 匿名]

>>5
割りと即効性あるよね
いつも深夜二時頃無性に身体が痒くなるけどストレッチするとすっとおさまる
しないといつまでも続く

[257. 匿名]

>>5
特に背中のストレッチ大事！
呼吸が苦しく感じる時って背中が硬くなってるらしい。