自律神経を整えるのに効いたこと教えてpart 2

[2. 匿名]

深呼吸

[37. 匿名]

>>2
＋腹式呼吸でリラックスが効きました。寝る前に真っ暗な部屋で意識して呼吸してます。

[235. 匿名]

>>2
出産の痛みに使うラマーズ法みたいなの、
他の食べ過ぎの腹痛の時にも使うけどやらないよりやった方が若干マシになるね。

[241. 匿名]

>>2
腹式呼吸を続けて数年、だいぶ自律神経が整ってきました
３秒鼻から吸い込んで７秒かけてゆっくりと口から吐くを１日１０回
イラついたり、焦った時でも腹式呼吸をすれば落ち着くのが早いです

[245. 匿名]

>>2
近所のクソ家族が
ずっとタバコ吸いまくって煙が入ってきて
深呼吸なんかしてたら余計に体壊しそう

毎日四六時中うるさいタバコ臭い車停めっぱ
クソ迷惑

しんでくれねえか

[247. 匿名]

>>2
もともと悪かったけど禁煙したら更に悪くなった
タバコは害だけど自然と呼吸を整えられる長所があるって聞いて、意識して時々リラックスパイポ吸うようになった
でも見える煙があるのが分かりやすかったな…特に息止めるとき、吐ききるとき