夜間尿をどうにかしたい

[27. 匿名]

結局歳をとるとゆるむんよね💦薬で一時良くなっても、恥部を鍛えないといつまでたってもなおらない。1日数回恥部に力をいれて鍛えるだけでだいぶ改善する。

[104. 匿名]

>>27
骨盤底筋のこと？

[110. 匿名]

>>27
膣トレのボール使ってる。最初は上手く運動出来なかったけど今は掃除機かけながらボール動かしてる。夜間尿や尿漏れが無くなった。骨盤底筋鍛えると全然違ってくる

[141. 匿名]

>>27
骨盤底筋を鍛える運動といえばピラティス。
私の場合、ピラティスやり出して睡眠中にトイレに行く事は無くなった。ピラティスをやめて数年経つけどまだ朝までぐっすりよ。