【至急】3週間で痩せる方法！短期ダイエット

[169. 匿名]

主の朝ごはんヘルシーで美味しそう。
糖質もある程度摂らないと脂肪が燃えないからね。

私は普段は１６５センチ５４キロだけど、絞りたい時はジムでのウエイトトレーニングを１０分〜２０分に減らして、有酸素運動を２〜2.5時間やってるよ。消費カロリーは1500目標で。
食事はほぼ変えずに３週間で４キロ絞れる。

疲れた体は念入りにマッサージする事も大事。疲れをそのままにしとくと浮腫んで見た目に出るから。
あとはのんびり湯船つかるようにしてる。

頑張って！