骨密度を上げるためにやっていること

[97. 匿名]

カフェオレが好きでコーヒー飲む時はミルクをいれるんだけど、それじゃ足りるかな？
ミルクはコップ半分ほど飲むと下痢につながるので控えてる。

ナッツ類も魚も好き。
運動は毎日８０００歩
行くか行かないくらい。
トランポリンでも刺激してる。
日光浴は車の運転で３０分くらい。