人より老化が早い人、語ろう

[7. 匿名]

運動したらいいんじゃないか

[41. 匿名]

>>7
閉経間近になって女性ホルモンが終わりを迎えそうになったら特に下半身に負荷のかかる筋トレ(ウェイトリフティング)が効果的と言われてる。
スクワットでもいいけど。
女性ホルモンは卵子の残存量に比例するけど、男性ホルモンみたいなDHEAは下半身の筋肉を使えば使うほど出るし、
性ホルモンがどちらも少ないよりは少量の男性ホルモンあるほうが元気。
DHEAでググると「若返りホルモン」とも言われるくらい、肌の老化を防ぎ、骨密度を上げ、抑鬱状態を予防するなど、いろんなことに効果あり。