気持ちの良い生活習慣

[1. 匿名]

なかなか健康的な生活習慣を身に着けるのは難しいと思います。
ダイエットの為とか考えるととにかくストイックにするのが理想形になるので、だんだん息が詰まってきますよね。
そうではなく、ドカ食いは罪悪感が残るから嫌だとか、適度な運動すると自己肯定感上がるとか、早寝早起きすると真人間になったみたいで気持ち良いとか、そういう観点で生活習慣を見直すと良いのかもしれないと思いました。
どうでしょうか？
みなさんはどのような生活習慣ですか？

[2. 匿名]

>>1
食って寝て遊ぶ

[10. 匿名]

>>1
週6〜7で飲酒して
週4〜5でジム行く

[15. 匿名]

>>1
野菜多めの食事を心掛けて快便が継続されている、それで満足

[25. 匿名]

>>1
そうですね、やはり自分のために自分の体が喜ぶことをしたいと意識します。気持ちが良いからジョギングするし、その日食べたくないものは食べないとか。

[29. 匿名]

>>1
体型のことだけではないけど、毎日水回り(お風呂、トイレ、洗面所、キッチン)を簡単にでも掃除してる。毎日掃除っていうとハードル高く聞こえるけど、
・掃除用の歯ブラシでささっと排水溝を擦るだけとか
・料理したら皿洗いのついでにコンロ周りもさっと拭くとか
・水気だけは毎日残さないように簡単に拭くとか
・お風呂のついでに排水溝ささっと擦るとか

その日の疲れ具合、メンタル次第でささっとやる。時間にしても5分かからないくらいだから負担にならない。毎日続けられるくらいの習慣をつけるとそのうち意識しなくてもやってるようになる。水回り汚いのがどうしても嫌なのでそこだけは一定の綺麗を保ちたくて始めたよ。不思議と他の食生活の安定とかメンタルの安定にも繋がって、結果健康的な生活？を送れていると思ってる

[33. 匿名]

>>1
とりあえずラジオ体操第3までやってる。

[40. 匿名]

>>1
晴れた日に散歩

夏以外だけど

[42. 匿名]

>>1
おやつに野菜スティック
味噌ベースのソースで食べてる

[61. 匿名]

>>1
しなければならない、じゃなくて
こうすると体がスッキリとか何だか調子が良い
気持ちが良い
そんな行動を習慣づけるようにしています

出来るだけ早寝
食事には毎回火を通した野菜を多めに食べる
毎日必ず隙間時間にストレッチする
ご飯は出来るだけゆっくりよく噛んで食べる
毎日階段を上り下りするようにする

出来ない時は諦めて次の日にやる！そんな気持ちです

[70. 匿名]

>>1
７時起きてから１０時頃まではとにかく何らかの家事はやる。
毎日やるのは大まかな掃除、日によって気になるところを重点的に。
やりきってからミルクフォーマーでフワフワなミルクとコーヒーでカフェオレ飲んで一服。
家がスッキリしてから一息つくのがとても気持ちが良い。
夜は１２時までに床につく。
年取ってきて睡眠時間めちゃくちゃ大事だと実感する。