体に良い食べ物と悪い食べ物って結局どういうことなの？

[7. 匿名]

米は体に良くてコーラは体に悪いってイメージだけど、糖分は米の方が多い

[41. 匿名]

>>7
砂糖と食べ物の中の糖は全然違うよ
だから砂糖の代わりに甘酒とか使うんだし

[42. 匿名]

>>7
コーラは異性化糖だから瞬時に血糖が爆上がりするし、栄養素はほぼこの異性化糖由来の糖分のみ。

一方でコメはアミノ酸スコアに優れてるタンパク質も含まれてるし、便のかさましに役立つ食物繊維も豊富（実際に食事をとらないタイプの便秘には適量の米は有効）、さらにそれらの栄養素のおかげで血糖の上昇はコーラとは比べ物にならないほど緩やか。

コーラが体に悪いのはイメージじゃない。
事実だよ。
飲まなくてすむなら飲まなくていい。

[55. 匿名]

>>7
糖の種類は何種類もあるんだよ。
量より質がまったく異なる。

異性化糖＝果糖ブドウ糖液糖はかなりヤバい糖分。

安いアイスやジュースに入ってる。
あとポカリ。