四十肩

[1. 匿名]

四十肩で悩んでおります
あるあるでしょうが痛くてブラを後ろで付けられません、背中の上の方が掻けません…
整骨院に週一で通っていますが劇的な効果は見られず
何かこれやって良くなった！というのは無いでしょうか？
教えてください

[10. 匿名]

>>1
YouTubeで四十肩に聞くストレッチやる

[13. 匿名]

>>1
真面目な話すると、腕立て伏せが1番効果あるよ

ちなみに1日おきで腕立て伏せ30回ね

[26. 匿名]

>>1
数ヶ月したら勝手に治るよ
今は固まらないように少しずつ動かす事しかできないわ

[27. 匿名]

>>1
31歳で凍結肩(四十肩の一種、四十肩のもっと重症なやつ？)になりました。
病院５カ所くらい行き(どこの病院行っても、たらいまわし😭)、レントゲン、MRI、肩の筋をエコーで見てもらいましたが、原因不明で、
ようやく凍結肩ということが分かり、
半年以上、毎週ステロイド注射をしに行き、
肩を痛めて２年以上経ちますが、
今ようやく良くなってきたところです😭
腕も上がらない、横になると激しい痛みで毎日眠れない日々が続き、おかしくなりそうでした…
小さい頃からずっとスポーツをやっていて、
肩の使いすぎが原因かな。と言われました。
今もしっかり完治はしていませんが、
ぼちぼちスポーツの練習も行き始めています！

[37. 匿名]

>>1
まだブラジャー使ってんの？？
四十肩になるような年なのにえらいねぇ
わたしも左肩がずっとおかしいけどもう面倒くさくて長年ブラトップだから支障ないよ

[55. 匿名]

>>1
私も整骨院通いましたが治らず。
2年ぐらい経ったある日気がついたら治ってました。

[56. 匿名]

>>1
半年くらいリハビリに通ったのだけど、私の通った整形外科と合わなかった？のか悪化して痛みが増してしまったので、行くのをやめてしまった。
それから徐々に楽になり、今はほとんど痛みがなくなった。日にち薬だったのかなあ。
ちなみに痛くなってから一年たちました。

[60. 匿名]

>>1
同じくブラが後ろでホック掛けられなくなって下から履くスポブラばっかり使ってたよw

整形通ってお年寄りと一緒に電気かける機械とかやっても一年位痛かったんだけど、たまたま猫背が酷いと気になって背筋を伸ばして歩く事に気をつけたらその頃から一気に治った
たまたまかも知れないけどもし主さんが猫背なら背筋伸ばす様に試してみて

[61. 匿名]

>>1
肩甲骨の筋肉をほぐすと、５分で肩上がるよ。
痛い部分によって、ほぐす筋肉は決まってる。
素人がやると筋肉痛めるから
無理しないほうがいいけど。
今通ってる整体は免許剥奪かな。

[88. 匿名]

>>1
骨や関節痛めると一生大変だから、掲示板で聞くよりお医者さんの言うとおりにした方がいいよ。
ネットで情報得るなら、病院のホームページとかにした方がいい。

[92. 匿名]

>>1
もう半年以上治らん。一生このままかな。
腕が真っ直ぐ上がらないわ。

[96. 匿名]

>>1

私の場合、軽作業の仕事で重いもの持ったりするのが原因で酷い肩凝りからの四十肩になりました

転職してデスクワークになったら、いつの間にか治ってたし肩凝りも感じない

原因になってる環境変えられるなら変えてみるのも良いかも

[97. 匿名]

>>1
母が四十肩・五十肩・六十肩、年齢の節目節目でなってるけど、時間薬以外ないみたいだよ。ある日突然治るっていうよね。
病院や整体でも湿布程度で、下手に触るとむしろ悪化するから耐えて下さいって言われるらしい。痛みが治ったら肩と肩甲骨動かすストレッチ等を習慣化すると予防出来るみたいだけど、母はモノグサなのでやらずにいた結果、年齢と共に痛みが増して、治るまでの時間も長くなってるらしい。
私は40代前半でまだ経験ないんだけど、20代から毎日ストレッチが習慣になってるからかもしれない。

[100. 匿名]

>>1
半年くらいほってたらなおったよ

[105. 匿名]

>>1
>>32
もうすぐ2年になる。自宅で簡単なストレッチしたり、激痛でたまにステロイド注射したりしてたけど大して変わらず。

体動かすためにジム通い始め、注射後痛みが減っていた時期にガンガン背中を鍛えるマシーンを頑張った。
いつもなら注射の効き、長く無いのに半年打ってない。
痛みはまだあるし、腕を回旋させたら痛む部分あるんだけど、前より随分マシになったから、主も少し負荷をかけた筋トレどうだろうか？医師に聞いてみてね。

[115. 匿名]

>>1
私も肩が上がらないほど痛くて、後ろに腕が回らなかった

半年くらいアリナミンＥＸを飲んでいて、それが効いたのかわからないけど、知らない間に治っていた

[116. 匿名]

>>1
誰か教えて手術したら肩が痛くなるって本当？
めっちゃ痛いんだけど

[117. 匿名]

>>1
痛みがある時は無理したらダメだけど
ピラティスやるのをオススメします
やっぱり自分の身体は自分でなんとかしないと…
姿勢が良くなり全てが整ってきます

[119. 匿名]

>>1
近くに腕の良い整体院はありませんか？
30代で四十肩になり、整形外科、接骨院と行きましたが口コミの凄い整体院に行ったら、すぐ治りました。

ちなみに、整形外科勤務経験がありますが、整形外科はレントゲン撮って骨に異常が無ければ湿布と痛み止めしかやることないので、そこで治らなければ整体も選択肢に入れて欲しいなと思います。

[121. 匿名]

>>1
今46歳で30代後半から四十肩です。
身体が冷えると痛くなります。
以前は夜間痛もあったけど、最近は天気が悪くなる前に疼くような痛みが出ます。
私はリウマチ患者でもあるから、朝起きた時四十肩とリウマチで体が上手く動かせなくて辛かったんだけど、リリースガンを買って夜寝る前に身体中に当てるようになってから、四十肩が出る頻度が減りました。
やっぱり血行なんだなと思う。

[122. 匿名]

>>1
私　左肩　1年くらいの治りかけに右肩なって3年くらい治るのにかかった。
時期が来なきゃ治らないと思う。

[137. 匿名]

>>1
30歳で後ろを振り返る時になって、肩から腕、最後は指先の痺れと徐々に移動しながら完治まで10カ月かかったよ。
辞書位の重さを持つとき両手じゃないと無理で、振り返るのも4～5カ月かかった💧

[138. 匿名]

>>1
ブラのホックは前で止めてからくるっとまわしてつけてたよ
湯船で腕を上げたり下げたりする、左右にゆっくり動かすとか簡単な動きを毎日続けた
痛みが酷くて寝返りが辛かったから病院で処方された薬飲んだら痛みは治った

[144. 匿名]

>>1
今年の4月頃はブラのホック着けられないし、リュック背負えないし、バスのボタン押すのも辛い状態だったけどラジオ体操を出来る範囲から始めたら2週間で痛みがマシになって、2ヶ月でほぼ通常通り動けるようになったよ
しばらくサボるとちょっと調子悪くなるから3日に1度はやるようにしてる

[148. 匿名]

>>1
自己流は良くないから病院行くのが前提だけど、
昔見たTVで、白鳥の湖ごっこで、手をパタパタ広げるのを一分間続けると良いと言ってました。足もバタバタして
後はSwitchのゲームのフィットボクシングは肩こりに効きます
と言っても今寒くなってきたからか肩が痛い…
出来るだけ回したり動かすようにしてます、後カイロを貼って温める