糖質制限と脂質制限どっちが合ってましたか？

[1. 匿名]

主はどっちもやってみましたが脂質制限の方が圧倒的に体重の減りが早いです。人によるんですかね？

[3. 匿名]

>>1
私もそうでした！
遺伝子検査キットで調べたら
私は脂質で太るタイプらしく
確かに健康診断で脂質異常の数値がちょっと高かったなぁと…

[12. 匿名]

>>1
りんご型（お腹に肉付きやすい）は糖質制限
洋梨型（下半身に肉付きやすい）脂質制限がいいらしい

[39. 匿名]

>>1無理な糖質制限はしない方がいい。デメリットが多い

[42. 匿名]

>>1
糖質制限の方が私は体重減った
でも酷い低血糖起こしてやめたよ
今はコレステロール高いから脂質を制限してる

[44. 匿名]

>>1
体質？

[45. 匿名]

>>1
脂質減らしたら３週間で４キロ落ちた
カチカチだった体が柔らかくなり足は軽いしダルさもとれた
肩こりもなおったよ
絶対　脂質制限のほうがいい

[51. 匿名]

>>1
脂質制限で効果がある人は脂質を摂り過ぎている人、糖質制限で効果がある人は糖質を摂り過ぎている人ってことじゃないの？

[54. 匿名]

>>1どれも摂り過ぎなきゃ基本太らない。極端にじゃなくてどれもバランス良く程よく減らして行く。
100食べてたのを60〜70くらいでやめとくとかでも充分なんだよ。あとは少しでも毎日必ず運動を続ける。こっちのほうが断然大事！

[56. 匿名]

>>1
高タンパク、低脂肪、中糖質だと無理なく続けられて効果も高い。
糖質制限、脂質制限どちらも試したけどリバウンドも激しいよ。

[61. 匿名]

>>1
昨日やってたNHKのトリセツでも、脂質を抑えた食事が減量に有効みたいな内容だった

[71. 匿名]

>>1
人によるらしいよね
私は糖質制限で全く減らないどころかストレスでドカ食いしちゃって便秘や吹き出物すごかったけど、脂質制限したら特にストレスなく5キロ減らせた！
お米食べてたからか便秘にもならず
体質もあるかもしれないけど私はお米よりもお肉の脂身や揚げ物我慢する方がやりやすかったのもある

[73. 匿名]

>>1
脂質制限しても全然効果なかった

[80. 匿名]

>>1
私もです！
あすけんに追加して欲しい。
脂質制限コース。

[86. 匿名]

>>1
これを言ってるうちは【ダイエット成功】には一生行きつかないと思ってる。人間の身体は本当に良くできている。強いて言うなら【PFCバランス】これに尽きると思う。

[96. 匿名]

>>1
脂質制限
甘党だから糖質制限向いてない

[99. 匿名]

>>1
糖質制限は馬鹿のやること、下手すりゃマジで死ぬよ