標準体重からのダイエット

[259. 匿名]

>>1
食べないこれに尽きる！プラス筋トレしてください。ジム行ければ良いし無理なら自宅で重い重量で毎日やってください。2ヶ月あれば45くらいすぐなる。そのあとは段々大変になるが。