標準体重からのダイエット

[162. 匿名]

>>28
あすけん、無料会員でそこまで厳密にしないで目安程度に使ってるけど、今までカロリーや脂質とり過ぎだったのを意識できるようになったよ。
ちょっとクッキーやチョコ食べただけで脂質オーバーになるし、3食腹七分目から八分目に抑えてちょっと間食すればもう一日の摂取カロリー満たしちゃうから、今までいかに食べ過ぎだったか分かっただけでもよかったわ。