標準体重からのダイエット

[13. 匿名]

食事制限ではなくて、PFCバランスを見ながら、適正なカロリーを摂取する食事管理をすること。有酸素運動はできれば心拍数見て負荷を変える(速度や坂道とか)こと。筋トレもやってももちろん良い。悪いことはない。

[36. 匿名]

>>13
ありがとう！KFCが大事なのね！