太るだけじゃない…寝る前に“甘いもの”を食べてはいけないワケ 糖尿病専門医が解説

[1. 匿名]

Q.甘いものを食べると眠くなるという理由で、就寝前に甘いものを食べてから寝た場合、睡眠の質にどのような影響を及ぼす可能性があるのでしょうか。

市原さん「（略）寝る前に甘いものを摂取すると、先述のように太る原因になります。また、飲食物の消化のために胃腸が休まらないため、就寝できたとしても、熟睡できない可能性があります。

寝る前に甘いものを摂取する習慣が身に付いた場合、糖尿病や脂質異常症にかかったり、脂肪肝になったりするリスクが上がります」

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寝る前に甘い飲食物を摂取した場合...

[17. 匿名]

>>1
仕事から帰ってお風呂に入って寝る前にアイスクリーム食べるのが楽しみなのに…

[55. 匿名]

>>1
好き物を寝る前に食べて翌朝起きずにそのまま亡くなる人生
意外と和終わりにしては良い死に方だと思う

[64. 匿名]

>>1
家族に勝手に喰われるのなら、今夜の内に喰っとけ

[70. 匿名]

>>1
夜間過食症は精神科行って治るんだろうか。
夜中目が覚めて、食べて、またそのまま寝るから、歯にも悪いしやめたいんだけど。