うつ病、パニック障害、○○恐怖症etc...患っている人＆乗り越えた人！

[88. 匿名]

20代の後半頃から何度か自律神経失調症が出ています。
最初は、どうしても特急電車に乗れなくなったこと。
足がすくんでどうしても乗れない。降りたい時に降りる
ことが出来ないのが恐怖。あとは冷房がダメになって
効くところで足腰が冷えたら腹痛だけでなく動機もする
ようになりました。
出来る限り普通電車に乗り、夏でもカイロ貼ったり靴下
履いたりしているうちに治まりました。

その次は、5年後くらいの出産してから。
動機と軽いめまいがして軽い過呼吸。１度だけ過呼吸が
ひどくなって夜中に救急に走ったことがあります。
動機のせいで外出をやめることが増えて、内科へ行きました。
軽い精神安定剤がしばらく手放せませんでしたが、少しずつ
よくなりました。

その後は夏の裸足もけっこう大丈夫になり、もともと乗り物
酔いがひどいので苦手ながらも、特急や新幹線も大丈夫に
なりましたが、昨年（人生２回目の）飛行機に乗った時、
着陸時にかなり揺れて恐怖を感じたので、３回目はよほど
じゃないと乗れそうにありません。
密室、空、私にとって飛行機が１番ハードル高いです。
そして、全然平気だったので何気なく子供と一緒に乗った
観覧車で高所恐怖症かパニックかは分かりませんが、とても
怖くなって軽い過呼吸になりました。
その後、時々寝不足の翌日などに特急に乗ると軽いパニック
になります。気が遠くなる感じがして、必死に耐えます。
飴をなめたりお茶を飲むと楽なので乗車の際は常に持ってます。

自分が制限を作ってるだけなのかもしれないけど、どうにも
出来ず本当に辛いです。もっとのびのびどこへでも行きたい。

でも、ここのトピを読んでもっとひどい方もいるし、自分だけ
じゃないと励まされました。
ゆったり無理ぜず気長に付き合うしかないなと思っています。