鬱を自力で乗り越えるには

[481. 匿名]

>>1
薬は嫌な気持ち分かるよー
自力でだいぶ回復した身としては
自分を大切にしまくるしかないかなと思う。
具体的には自律神経を理解して整える。

パニックもストレスが原因で自律神経が乱れ起こるし、自律神経失調症のずっと先に鬱病があるのかなって。
3Kの仕事を自分にやらせることによってストレスになってないか？お風呂入って汚れ落としたいのに疲れてるからってキャンセルしてないか？体が求めている栄養を、面倒くさいからと適当な物食べてないか？その割には疲れてるのに不安で、寝ずにスマホ触ってないか？
大きなことしなくていいからね。努力も我慢もいらない。体の声を感じて心地いい生活送ってね。