鬱を自力で乗り越えるには

[230. 匿名]

>>6
これ言われる度に日光過敏症で鬱って本当詰んでるなと思う

[234. 匿名]

>>230
カーテン越しでもいいので何とか…

[237. 匿名]

>>230
ビタミンDのサプリ取って、リズム運動（軽く足踏みや咀嚼など）をするのもセロトニン作られるよ。

[261. 匿名]

>>230
横。日光アレルギーの人、近所にいるよ。
本当に大変だね。
まあ無理に日光に当たらなくても
外気に身を晒すだけでも良いと思うよ。

[302. 匿名]

>>230
日光過敏症で太陽をさけていたら、鬱になりました。
日焼け対策してでも日をあびたほうがいいよ。日陰でもいいし。

[349. 匿名]

>>230
ブライトライトME＋という高照度光療法する照明いいよ。
鬱病の患者の治療に使っている病院もある。
私は買って毎日タイマーで７時に付けて光浴びてるけど、すっきり起きられるようになったし、生活リズムが整った。

ブライトライトME+：光療法、冬季うつ病、睡眠障害、体内時計

ブライトライトME+を紹介・販売する専門店サイト。ブライトライトだけでなく、高照度光療法、冬季うつ、睡眠障害、昼夜逆転など関連するノウハウとサポートを提供します。

[594. 匿名]

>>230
私もそう
夜の散歩でも引きこもるよりはいいと思って始めたよ