鬱を自力で乗り越えるには

[178. 匿名]

>>51
そんな事言わずにやるんだよ。私も薬漬けまで行ったけど勇気が無くて死にきれなくて一念発起して早寝早起きして日に当たったよ。そしたらかなり改善したよ。鬱だけじゃなくて何個も病名付いてたけど今は普通の生活してる。

[486. 匿名]

>>178
同感です
自分も体中痛くてだるくて外に出るのもやっとだったけど一念発起して死ぬ気で公園まで行って１日５分からウォーキング始めた。最初は５分がすごく長く感じて汗目眩ふらつき息苦しさで疲れ果てたけど１分ずつ増やして30分歩けるようになった。その頃には大分心身供に回復して夜も眠れるようになってきた。
最初の一歩踏み出すの決意するの大事だと思う
自分の為、少しでも楽になる為って。

[494. 匿名]

>>178
人には色々と段階があるから、できない人がいても自分を責めないでほしいな。